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직무 번아웃 테스트
나의 마음 배터리는 얼마나 남았을까?
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5가지 영역 종합 분석
정서적 고갈, 냉소, 성취감 저하, 신체/정신 증상, 환경적 요인을 차트로 분석합니다.
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소요 시간
약 5~7분 (총 45문항)
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정확한 진단
직무 번아웃의 핵심 지표를 과학적으로 측정합니다.
이 검사에 대하여
번아웃(Burnout)은 만성적인 직장 스트레스로 인해 발생하는 심리적 소진 상태로, 2019년 세계보건기구(WHO)가 국제질병분류(ICD-11)에 공식 등재했습니다. 심리학자 크리스티나 마슬랙의 연구에 따르면 번아웃은 정서적 소진, 냉소·비인격화, 개인적 성취감 감소의 세 가지 핵심 차원으로 구성됩니다.
번아웃은 단순한 피로와 다릅니다. 일반적인 피로는 충분한 휴식으로 회복되지만, 번아웃은 쉬어도 나아지지 않고 일과 삶 전반에 대한 의욕 저하와 냉소감이 지속됩니다. 특히 감정 노동 종사자, 고객 응대 직군, 완벽주의 성향이 있는 분들에게 발생 위험이 높습니다.
본 검사는 마슬랙 번아웃 검사(MBI)를 기반으로 정서적 소진도, 업무 냉소도, 직업 효능감을 종합적으로 평가합니다. 결과를 통해 현재 번아웃 위험 수준과 어떤 측면에서 회복이 필요한지를 파악하고, 구체적인 회복 전략을 안내받을 수 있습니다.
이런 분들께 추천합니다
- • 퇴근 후에도 일 생각이 떠나지 않거나 쉬어도 피곤한 분
- • 예전에 열정을 가졌던 일에 무감각해진 분
- • 동료나 고객에 대해 냉소적 감정이 생긴 분
- • 직장이나 학업에서 번아웃을 의심하는 분
💡 팁: 현재 느끼는 감정을 솔직하게 답변할수록 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
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