🧘
마음챙김 수준 검사
지금 이 순간, 나는 얼마나 깨어 있을까요?
📊
MAAS 기반 15문항
Mindful Attention Awareness Scale을 활용한 현재 순간 알아차림 수준을 측정합니다.
⏱️
소요 시간
약 3~5분 소요 (총 15문항, 2페이지)
💚
맞춤 마음챙김 훈련 제안
수준에 맞는 마음챙김 실천법과 명상 방법을 안내해드립니다.
💡 안내: 이상적인 모습이 아닌 평소의 실제 경험을 기준으로 솔직하게 답해주세요. 마음챙김은 훈련으로 키울 수 있는 능력입니다.
최대 20자까지 입력 가능합니다