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불면증/수면의 질 진단
어제도 못 잤나요? 당신의 수면을 점검할 시간
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7가지 영역 정밀 분석
입면 장애, 수면 유지 장애, 수면 환경, 주간 기능 저하 등 7가지 영역을 분석합니다.
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소요 시간
약 5분 소요 (총 40문항)
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정확한 진단
수면의 질과 불면증 정도를 과학적으로 측정합니다.
이 검사에 대하여
수면은 신체와 정신 건강의 근간입니다. 미국수면의학회(AASM)에 따르면 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요하며, 수면 부족은 면역력 저하, 인지 기능 감소, 정서 불안정, 만성 질환 위험 증가와 직접적으로 연관됩니다. 세계적으로 성인의 약 30~35%가 불면 증상을 경험합니다.
수면의 질은 단순히 수면 시간만으로 측정할 수 없습니다. 입면 시간(잠드는 데 걸리는 시간), 수면 유지(야간 각성 횟수), 수면 효율(침대에 누운 시간 대비 실제 수면 시간), 주간 기능 저하 여부 등 다양한 요소가 종합적으로 수면의 질을 결정합니다. 피츠버그 수면의 질 지수(PSQI)는 이러한 다차원적 측면을 체계적으로 평가합니다.
본 검사는 PSQI와 불면증 심각도 지수(ISI)를 결합하여 지난 한 달간의 수면 패턴을 평가합니다. 결과를 통해 수면 문제의 유형과 심각도를 파악하고, 수면 위생 개선을 위한 구체적인 방법을 안내받을 수 있습니다.
이런 분들께 추천합니다
- • 잠들기 어렵거나 자주 깨는 분
- • 충분히 잔 것 같은데도 낮에 졸리거나 피곤한 분
- • 수면제나 음주로 수면을 해결하려는 분
- • 수면 문제가 일상·업무·기분에 영향을 준다고 느끼는 분
💡 팁: 최근 2주간의 수면 패턴을 떠올리며 솔직하게 답변해주세요. 정답은 없습니다.
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