트라우마 반응 유형 검사
나는 위협과 스트레스에 어떻게 반응하는가?
4F 트라우마 반응 유형 진단
투쟁형(Fight), 도피형(Flight), 경직형(Freeze), 순응형(Fawn) 중 나의 주된 신경계 반응 패턴을 찾아드립니다.
소요 시간
약 5~7분 (총 24문항, 5점 척도, 3페이지)
치유 방향 제시
내 유형에 맞는 신경계 안정화 전략과 치유 방향을 안내해드립니다.
4F 트라우마 반응 유형
투쟁형 (Fight)
맞서 싸우는 패턴
도피형 (Flight)
도망치는 패턴
경직형 (Freeze)
얼어붙는 패턴
순응형 (Fawn)
달래는 패턴
이 검사에 대하여
트라우마 반응(Trauma Response)은 압도적인 경험에 대한 신경계의 생존 반응입니다. Peter Walker가 제시한 4F 모델(Fight-싸움, Flight-도망, Freeze-경직, Fawn-순응)은 개인이 위협 상황에서 취하는 자동적 반응 패턴을 설명합니다. 이 패턴들은 어린 시절 형성되어 성인 이후에도 지속됩니다.
본 검사는 당신의 주된 트라우마 반응 유형을 파악하고, 각 유형이 대인관계, 의사결정, 감정 조절에 미치는 영향을 분석합니다. Fight형은 공격적, Flight형은 회피적, Freeze형은 해리적, Fawn형은 과도한 순응 성향을 보입니다.
트라우마 반응 유형을 인식하는 것이 치유의 첫 단계입니다. 이 패턴들은 과거에 생존을 도왔지만 현재에는 제한이 될 수 있습니다. 신경계 조절 훈련과 심리치료를 통해 더 유연한 반응을 개발할 수 있습니다.
이런 분들께 추천합니다
- • 스트레스 상황에서 반복되는 반응 패턴을 이해하고 싶은 분
- • 분노 폭발, 회피, 감각 마비, 과도한 순응 중 하나를 경험하는 분
- • 과거 경험이 현재 관계와 감정에 미치는 영향을 알고 싶은 분
- • 트라우마 회복을 위한 자기 이해를 높이고 싶은 분
💡 팁: 스트레스나 위협을 느꼈을 때 실제로 나타나는 반응을 기준으로 솔직하게 답변해주세요. '바람직한 반응'이 아닌 '실제 반응'이 더 정확한 결과를 줍니다.
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